55www-এ দায়িত্বশীল খেলা

নিজেকে নিয়মিত মূল্যায়ন করুন। নিচের লক্ষণগুলোর কোনোটি যদি আপনার মধ্যে দেখা দেয়, তাহলে এটি একটি সতর্ক সংকেত।

• হারানো টাকা ফিরে পেতে ক্রমাগত আরও বেশি বাজি ধরার চেষ্টা করছেন।
• গেমিং বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিলেও বারবার ফিরে আসছেন।
• পরিবার বা কাজের দায়িত্ব উপেক্ষা করে দীর্ঘ সময় গেমে কাটাচ্ছেন।
• গেমিংয়ের জন্য ঋণ করছেন বা সঞ্চিত অর্থ খরচ করছেন।
• গেমিং নিয়ে পরিবার বা বন্ধুদের সাথে মিথ্যা বলছেন বা লুকোচুরি করছেন।
• গেমিং না করলে অস্থিরতা, উদ্বেগ বা বিরক্তি অনুভব করছেন।
• জয়ের আনন্দের চেয়ে বেশি সময় হতাশা বা অনুশোচনা অনুভব করছেন।

কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে গেমিং সবসময় বিনোদনমূলক থাকে এবং জীবনের অন্য দিকগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয় না।

• গেমিং শুরুর আগে নির্দিষ্ট বাজেট এবং সময়সীমা ঠিক করুন।
• শুধুমাত্র সেই অর্থ ব্যয় করুন যা হারালেও আপনার দৈনন্দিন জীবন ক্ষতিগ্রস্ত হবে না।
• নির্ধারিত বাজেট শেষ হলে সেদিনের মতো গেমিং বন্ধ করুন।
• মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা বা মদ্যপানের পরে গেমিং এড়িয়ে চলুন।
• গেমিংকে কখনো আয়ের বিকল্প হিসেবে ভাববেন না।
• প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান এবং অন্যান্য শখ ও কার্যক্রমে মনোযোগ দিন।
• নিয়মিত নিজেকে মূল্যায়ন করুন — গেমিং কি এখনো শুধু আনন্দের জন্য?